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Relájese, el café no le dará palpitaciones, dice una nueva investigación

Relájese, el café no le dará palpitaciones, dice una nueva investigación



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Los investigadores no encontraron diferencias en la incidencia de latidos cardíacos irregulares entre sujetos que tomaban café o no.

Los sujetos de un estudio más amplio sobre la salud del corazón no experimentaron más palpitaciones o ritmos cardíacos irregulares que sus compañeros con menos cafeína.

Contrariamente a la creencia generalizada de que beber bebidas con cafeína causa palpitaciones cardíacas, un nuevo estudio de la Universidad de San Francisco sugiere que beber café, té o chocolate no está relacionado con ritmos cardíacos irregulares.

"Se deben reconsiderar las recomendaciones clínicas que desaconsejan el consumo regular de productos con cafeína para prevenir alteraciones del ritmo cardíaco del corazón, ya que podemos desalentar innecesariamente el consumo de artículos como chocolate, café y té que en realidad podrían tener beneficios cardiovasculares", dijo el investigador principal , cardiólogo Dr. Gregory Marcus.

Durante el estudio, los investigadores examinaron a 1.388 sujetos que participaron en otro estudio sobre la salud del corazón. La mediana de edad del grupo fue de 72 años.

Centrándose específicamente en el café, el té y el chocolate, los investigadores midieron los casos de latidos cardíacos irregulares de los sujetos: contracciones ventriculares prematuras y contracciones auriculares prematuras. Al final, los investigadores no identificaron ninguna diferencia en los casos de palpitaciones cardíacas o ritmos anormales, sin importar cuánto café, té o chocolate consumieran los sujetos.

"Por lo tanto, solo podemos concluir que, en general, consumir productos con cafeína todos los días no se asocia con un aumento de la ectopia o arritmia, pero no podemos especificar una cantidad en particular por día", concluyó el equipo en el estudio, que fue publicado en el Journal of the American Heart Association.

Investigaciones anteriores sobre el vínculo entre el café y la salud incluso han sugerido que el café puede contrarrestar los efectos mortales del alcohol en el hígado y que el consumo moderado de café, una o dos tazas al día, es seguro durante el embarazo.


Calma tu corazón ansioso

Una ola de pavor lo invade: le duele el pecho, el corazón se acelera y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La confusión emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta al corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de una serie de factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar los pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas también agobiadas por la depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de discutir su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una ola de pavor lo invade: le duele el pecho, el corazón se acelera y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La confusión emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta el corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de una serie de factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar los pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas también agobiadas por la depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de hablar sobre su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una oleada de pavor se apodera de usted: le duele el pecho, le late el corazón y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La agitación emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta el corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de varios factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas que también padecen depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de discutir su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una ola de pavor lo invade: le duele el pecho, el corazón se acelera y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La confusión emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta el corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de una serie de factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar los pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas que también padecen depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de hablar sobre su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una ola de pavor lo invade: le duele el pecho, el corazón se acelera y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La confusión emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también padecen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta el corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de varios factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas también agobiadas por la depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de discutir su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una oleada de pavor se apodera de usted: le duele el pecho, le late el corazón y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La agitación emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. En particular, las personas que tienen un trastorno de ansiedad generalizada (ver "Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada") parecen sufrir tasas más altas de ataque cardíaco y otros eventos cardíacos. El efecto es más pronunciado en personas que ya tienen un diagnóstico de enfermedad cardíaca y el riesgo aumenta con la intensidad y frecuencia de los síntomas de ansiedad.

Existen varias teorías sobre cómo la ansiedad constante de este tipo puede afectar al sistema cardiovascular. Los trastornos de ansiedad pueden cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, la combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que ayuda a todos los animales a luchar o huir de una amenaza real. Las personas con trastornos de ansiedad tienen altibajos inapropiados que pueden causar presión arterial alta, alteraciones del ritmo cardíaco o ataque cardíaco. Una respuesta al estrés que funciona mal promueve la inflamación, que daña el revestimiento de las arterias y prepara el escenario para la acumulación de placa coronaria. Las personas con ansiedad también tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3, y los niveles más bajos pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La presencia de ansiedad y depresión también parece hacer que las plaquetas sean más "pegajosas", por lo que es más probable que la sangre se coagule.

La conexión entre la ansiedad y la salud del corazón también viaja en la otra dirección. Es probable que un diagnóstico de problemas cardíacos aumente la ansiedad inicial de una persona. Además, las personas ansiosas también pueden haber adoptado hábitos poco saludables (como fumar o comer en exceso) que aumentan el riesgo cardíaco.

Aún queda mucho por aprender sobre cómo la ansiedad afecta el corazón. Pero sus efectos dañinos, junto con el estrés y la depresión, no deben ignorarse.

Tratar la ansiedad

La elección del tratamiento para la ansiedad depende de varios factores, como su gravedad, qué síntomas son dominantes y otras condiciones de salud. Los enfoques principales para tratar la ansiedad implican terapias de conversación y medicamentos.

Muy a menudo, los médicos recomiendan un enfoque dual que combina psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual, la técnica más estudiada, le ayuda a identificar pensamientos negativos automáticos, comprender por qué no son racionales y encontrar formas de limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos. Dependiendo de las necesidades de una persona, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia. Los ejercicios de relajación, la biorretroalimentación y la meditación son otras técnicas sin pastillas para controlar la ansiedad.

Muchas personas encuentran alivio tomando medicamentos antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft). Estos son especialmente útiles en personas que también padecen depresión. Sin embargo, cuando busque medicamentos para la ansiedad, asegúrese de discutir su condición cardiovascular con su médico para evitar efectos adversos e interacciones medicamentosas indeseables, dice el Dr. Miller.

No olvide hacer ejercicio con regularidad, después de que su médico le dé el visto bueno. Es bueno para tu corazón y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tus nervios.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • Preocupación excesiva y persistente por varias cosas durante al menos seis meses.
  • Sensación de tensión o nerviosismo
  • Dificultad para dormir
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Tension muscular

Calma tu corazón ansioso

Una ola de pavor lo invade: le duele el pecho, el corazón se acelera y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de ansiedad a menudo se confunden con un ataque cardíaco, y por una buena razón. La agitación emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Una mezcla tóxica

La ansiedad viaja con mayor frecuencia en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, es probable que la ansiedad y la depresión sean expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de sus vidas, y más de la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. El estrés implacable a largo plazo puede ser un precursor de ambas condiciones.

"El estrés, la ansiedad y la depresión pueden verse como una familia de problemas relacionados. Es difícil desentrañarlos", dice el Dr. Michael Miller, psiquiatra del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard. "Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas está ansiosa, mientras que la otra está más deprimida".

Efectos del corazon

La relación entre la salud del corazón y la depresión está bien documentada. Existe también una creciente evidencia de un vínculo independiente entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension